PRZYJDŹ NA TRENING

Nasze sekcje

Najważniejsze informacje

Zapisy

Jak zapisać się na zajęcia?

Na zajęcia nie trzeba zapisywać się z wyprzedzeniem.

Prosimy przybyć na około 15 minut przed planowanym rozpoczęciem zajęć, aby był czas rozeznać się w pomieszczeniach oraz przebrać się. Następnie prosimy zgłosić się do instruktora z informacją, że chcemy wziąć udział w zajęciach po raz pierwszy. I to wszystko!

W razie dowolnych pytań można po prostu pytać. Nie tylko instruktor, ale każda osoba w judodze z pewnością pomoże się Państwu odnaleźć 🙂

Czego potrzebujemy na pierwsze zajęcia?

  1. Strój sportowy - bardzo zalecamy długie spodnie!
  2. Klapki - są obligatoryjne aby móc przejść z szatni na salę

Na macie ćwiczymy boso, bez skarpetek. 
Szatnie wyposażone są w prysznice.

Cennik

Na opłaty składają się dwa elementy:

  • Składka członkowska w Akademickim Związku Sportowym
  • Opłata miesięczna za udział w zajęciach

1) Składka AZS:

Jako, że jesteśmy klubem działającym w ramach AZS, wymagane jest wyrobienie legitymacji wraz z opłaceniem składki członkowskiej, która jest jednocześnie ubezpieczeniem NNW.
Ubezpieczenie może być w różnych wariantach, i od wybranego wariantu będzie zależeć  wysokość składki.

Podstawowa składka na rok akademicki 2024/2025: oczekujemy na aktualizację
Legitymację wraz z opłatą możemy załatwić on-line na stronie: https://azs.pl/legitymacje

2) Opłata miesięczna za zajęcia:

Opłata miesięczna za udział w zajęciach wynosi:
oczekujemy na aktualizację na sezon 2024/2025

Grupa judo dzieci 6-9lat: 150zł/msc
Grupa judo dzieci 10lat+: 180zł/msc
Grupa ju-jutsu: 180zł/msc

Zniżki rodzinne: druga osoba z rodziny 50% taniej.

Image

Grupy na rok 2024/2025:

Judo - dzieci 6-9lat

bezpieczne kształtowanie charakteru(Poniedziałki i czwartki, od 17:45 do 18:30)

Okres wczesnoszkolny (7-12lat) jest pod wieloma względami kluczowy dla rozwoju dziecka.

Po pierwsze zaczyna się intensywniejszy rozwój fizyczny - zwiększa się ruchliwość przez wzrost wszystkich narządów ale przede wszystkim płuc i serca. Kształtuje się motoryka, co jednak ważne, zaczyna się od ruchów "dużych" i "ruchów silnych" (obszernych, angażujących większą część ciała), na ruchy precyzyjne czas przychodzi później.

Po drugie, między 6 a 12 rokiem życia wedle teorii E. Eriksona kształtuje się jedna z kluczowych cech odpowiedzialnych za sukces życiowy - poczucie kompetencji. Erikson mówi o okresie, że jest "wiekiem pracowitości albo poczucia niższości". W zależności od zebranych doświadczeń, dziecko nabiera podświadomego przekonania albo o skuteczności swojej pracowitości, albo wręcz przeciwnie - zaczyna przejawiać postawę "nie warto próbować bo i tak mi się nie uda".

Nasze zajęcia Judo odpowiadają zarówno na potrzeby fizyczne jak i psychiczne dziecka w tym okresie. Jigoro Kano chciał stworzyć bezpieczny ale i praktyczny sport, który pozwoliłby młodzieży harmonijnie się rozwijać:

1. (jap.: 一 ) - rozwój fizyczny

Poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe dbamy o ogólną kondycję i sprawność dzieci. Nauka rzutów i padów wspiera koordynację, świadomość ciała i naturalny etap rozwoju ruchów obszernych.

2. (jap.: 二 ) - rozwój psychiczny

Różnorodność technik sprawia, że każde dziecko znajduje coś co lubi, a co najważniejsze - coś co mu wychodzi. Najwięksi i najmniejsi w grupie z pomocą instruktora odnajdują swoje preferencje, budują poczucie sprawczości i skuteczności.

3. (jap.: 三 ) - rozwój społeczny

W przeciwieństwie do innych sportów, w których występują rozbudowane elementy indywidualne, Judo jest zawsze interakcją dwóch osób. Dzieci uczą się, że muszą dbać i szanować swojego partnera, bo później on będzie wykonywał swoje techniki.
Instruktor kładzie wielki nacisk na kulturę w trakcie zajęć.
Największym skarbem Judo jest relacja szacunku
między Uke ( 受け) a Tori (取り)

4. (jap.: 四 ) - rozwój intelektualny

Techniki Judo opierając się na biomechanice ludzkiego ciała niosą w sobie duży bagaż wiedzy. Aby je opanować, nie wystarczy zapamiętać jaki ruch wykonać ma ciało. Trzeba zrozumieć zastosowanie, wspomnianą mechanikę. Dziecko uczy się uczyć, a zdrowa rywalizacja wspiera je w motywacji do tego.

Judo - dzieci od 10lat

Sprawność i siła w idealnej równowadze

(Poniedziałki i czwartki, od 18:30 do 20:00)

Z perspektywy psycho-rozwojowej, od 10-go roku życia zaczyna się okres adolescencji, trwający aż do 20-go roku życia.

Wszystkie potrzeby się intensyfikują. Zarówno kształtowanie ciała wchodzi w kluczowy okres, jak i psychika nabiera rysów, które określą przyszłe życie.

Po pierwsze, grupa dzieci starszych, jest kontynuacją procesu rozpoczętego w grupie młodszej. Zwracamy uwagę na rozwój fizyczny, psychiczny i społeczny. Wprowadzamy etapami więcej rywalizacji. Dzieci muszą lepiej przestrzegać etykiety, która obowiązuje również w trakcie zawodów.

Zachęcamy w końcu właśnie do startu w pierwszych zawodach. Dzieci oswajają się z wyzwaniami, muszą opanować stres i adrenalinę.

Staramy się uczyć je systematyczności i świadomości, że praca jest ważniejsza niż "talent".

5. (jap.: 五 ) - rozwój samoświadomości

Świadomość mocnych i słabych stron to klucz do doboru technik, strategii tak w walce jak i w życiu.

6. (jap.: 六 ) - rozwój ambicji

Niektórzy z naszych podopiecznych wątpią w siebie. Przez regularny trening, przekonują się, że stać ich na więcej niż sądzili.

7. (jap.: 七 ) - rozwój kariery sportowej

Pierwsze kroki, pierwsze zawody i pierwsze medale. Wybór drogi sportowej nie jest koniecznością - jednak warto jej spróbować.
Image

Judo - kadra

Sprawność i siła w idealnej równowadze

(Wtorki i czwartki, od 18:30 do 20:00)

Naszą wielką chlubą jest grupa zawodników, którzy trenują z nami od lat. Od lat działa u nas grupa zaawansowana, w której zawodnicy trenują pod kątem Akademickich Mistrzostw Polski, Mistrzostw Polski czy Mistrzostw Europy.

Nasza kadra trenerska Leszek Piąstka i Anna Jagiełło, również aktywnie rywalizują na arenie międzynarodowej podnosząc swoje kwalifikacje i przywożąc medale z imprez polskich, europejskich i światowych.

Image
Image

Mistrzostwa Europy Judo Kata - Józefów 2021

  • Anna Jagiełło i Leszek Piąstka - III miejsce - Kodokan Goshin Jitsu

Puchar Polski Seniorek i Seniorów - Piaseczno 2021

  • Patrycja Skupień - III miejsce
  • Tomasz Drzewiecki - V miejsce

Akademickie Mistrzostwa Polski - Piła 2021

  • Magdalena Jarkowska - II miejsce - kat. do 70kg
  • Mateusz Resztak - III miejsce - kat. do 100kg
  • Patrycja Skupień - III miejsce - kat. do 57kg
  • Julia Gut - III miejsce - kat. do 78kg
  • Anna Jagiełło - V miejsce - kat. do 57kg
  • Karol Batko - V miejsce - kat. do 66kg

Ju-jutsu - młodzież i dorośli

SZKOŁA WALKI - SZKOŁA TRADYCJI - SZKOŁA SZACUNKU

(Poniedziałki, środy, czwartki - od 20:00 do 21:00)

Trudno opisać nasz styl nauczania ju-jutsu inaczej niż za pomocą słowa "równowaga".

W trakcie typowego tygodnia zajęć, jeden dzień poświęcony jest głównie technikom dźwigni i rzutów w stójce, drugi na techniki uderzeń, kopnięć i kombinacji, trzeci zaś na techniki kontroli i walki w parterze. W ten sposób staramy się pokryć całe spektrum możliwości.

Same techniki poznajemy najpierw w wersjach podstawowych (jak chwyty za ręce i za ubranie) w celu nauki mechaniki ruchu by potem przejść do wersji współczesnych - z uderzeń prostych, sierpowych, tak jak je widujemy we współczesnym MMA. To również wspomniana droga równowagi - pomiędzy kształtowaniem odruchów samoobrony a świadomą kontrolą i koordynacją.

Na zajęcia spotkać można ludzi w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej. Zajęcia prowadzone są w sposób pozwalający rozwinąć się początkującym i zaawansowanym.

Przed rywalizacją, stawiamy szacunek i koleżeństwo.

Szacunek - 尊敬 - Sonkei

Żeby rozwijać swoje umiejętności, musimy sobie ufać. Raz ja się bronię, raz mój partner. Nie ma zaufania bez wzajemnego szacunku, bez względu na stopień, wiek, płeć czy cokolwiek innego.
Łączy nas cel - trening - i wzajemny szacunek.

Samoobrona - 自己防衛 - Jiko bōei

W czasach gdy Ju-jutsu nie było wieczorowym hobby a sposobem na życie i przeżycie, kluczową zasadą treningową była "skuteczność". To ze względu na szacunek do tej tradycji, trenujemy też tak, jak walczy się współcześnie. Bez tego nie bylibyśmy skuteczni. 
Nie chcemy by ze sztuki walki została tylko sztuka.

Samokontrola - 自制 - Jisei

Kto traci głowę na treningu, w trakcie szkoleniowego sparingu, na pewno straci głowę w rzeczywistej sytuacji kryzysowej. Strach i złość to źli doradcy. W trening wplatamy ćwiczenia, które pozwalają pracować też nad równowagą psychiczną i samokontrolą.

Mechanika ciała - 体の力学 - Karada no rikigaku

Są systemy walki, które preferują wpajanie odruchów nad zrozumienie mechaniki ciała i techniki. Chociaż w krótkim czasie, może być to skuteczniejsze, w dłuższym naszym zdaniem nie jest.

Przez nacisk na poprawność techniczną w pierwszym etapie nauki, staramy się budować wszechstronność w długim okresie. Odruch sam przyjdzie. Kto opanował i rozumie mechanikę ciała, poradzi sobie w sytuacji, której odruch nie obejmuje.